不論經常外出用膳的「無飯家庭」或是每日都食「住家飯」的慳錢一族，都會接觸到大量調味料，很容易會攝取鈉過量，到底一個健康的成年人攝取幾多鈉才算符合標準呢？ 1. 每餐應攝取少於三分之一平茶匙的鹽 根據世界衛生組織的建議，如果要食得健康，成年人每日應攝入少於2,000毫克鈉（即...